Burnout Coaching in Hamburg

Es gibt viele Gründe, warum so viele Menschen immer wieder unter Erschöpfung leiden. Und jeder Mensch hat sein eigenes Thema bzw. Ursache. Meist beginnt der Stress im Kopf  - Glaubensmuster, Erziehung und vieles mehr spielen eine Rolle. 

Diese Ursachen decken wir gemeinsam auf. Wir klären die Auslöser und die Antreiber, damit Sie in Ihrer Mitte bleiben können. Stressoren werden aufgespürt und verändert. Ruhe und Gelassenheit werden wieder gelernt. Stress, Erschöpfung und Überforderung kann Ihnen dann so schnell nicht mehr passieren, wenn Sie sich kennengelernt haben.

Das Thema Abgrenzung spielt bei den meisten Menschen auch eine große Rolle. Nicht "Nein" sagen können. Den Erwartungen der anderen gerecht werden. Gemocht werden wollen. Nicht auffallen. Sich anpassen. All das sind wichtige Punkte, die wir gemeinsam klären und den Blickwinkel verändern.

Erschöpfung kommt schleichend und ist somit nicht sofort erkennbar. Es gibt dazu eine Metapher von Olivier Clark: Wirft man einen Frosch in einen Topf mit heißem Wasser, so versucht er sich sofort zu retten, weil er spürt, wie heiß es ist. Setzt man den Frosch in einen Topf lauwarmes Wasser und macht diesen langsam heiß, so merkt der Frosch es nicht bzw. evtl. erst, wenn es zu spät ist. Bedeutet: Stress kommt schleichend und unbemerkt und der Mensch gewöhnt sich, auch wenn es unangenehm ist. Bis nichts mehr geht.

Das Gute ist, dass es Verboten gibt, dass wir über unsere Grenzen gehen. Reizbarkeit und Vernachlässigung von Freunden und Hobbys. Wir ziehen uns zurück und unterlassen die Dinge, die uns eigentlich guttun. Der Schlaf ist weniger erholsam und wir werden immer müder. Abschalten wird schwierig und wir grübeln. 

Es gibt u.a. folgende körperliche Symptome:

• Muskelverspannung
• Herzrasen
• Magen-Darm
• Kopfschmerzen
• Unruhe
• Schwindel
• Schlafstörungen
• öfters Infekte 

Auf psychischer Ebene könnten sich folgende Symptome zeigen:

• Selbstvertrauen geht verloren
• Stressanfällig
• gedrückte Stimmung bis zur Depression
• Interessenverlust
• Missbrauch von Alkohol, Medikamenten und ungesundem Essen
• Unzufriedenheit
• nicht mehr abschalten können
• Vernachlässigung von Freundschaften und Hobbys 
• vieles zu persönlich nehmen und Verletzlichkeit 

Sie sehen, die Zeichen sind vielfältig. Sollten Sie sich bereits im Burnout befinden, sprechen Sie dringend mit Ihrem Arzt und ziehen Sie die Notbremse.

Mein Angebot ist präventiv und vorbeugend. Wenn Sie erste Anzeichen an sich bemerken, sind Sie bei mir richtig. Burnout Coaching in Hamburg und online.

Kontaktieren Sie mich unter 0176/49282306 für weitere Informationen oder vereinbaren Sie Ihren Termin!

Vielleicht möchten Sie vorher  in meinem Blog etwas zum Thema Gedanken und Grübeln lesen.

Ich freue mich Sie kennen zu lernen und Ihnen beim Entschleunigen zu helfen. 

Meine Preise für die Coachingtermine vor Ort und online:

• Einzelsitzung (60 Minuten): 90€
• Paket 1 (5x60 Minuten): 420€
• Paket 2 (10x60 Minuten): 800€
• Tagessatz (7 Stunden): 600€
• Halbtagessatz (4 Stunden): 300€